#2 Post motywujący

Heiiiuuu ♥ 
Marzysz o płaskim i umięśnionym brzuchu ? To właśnie post dla ciebie ☻
Otóż prawie każda nastolatka ma problem mówiąc , że jest gruba i coś jej w sobie nie pasuje .
 Ale nie wystarczy tylko się odchudzać . Trzeba też ćwiczyć . Bardzo ćwiczyć .
Ja w sumie ie uważam , że jestem jakaś mega gruba , no ale chuda też nie jestem . Jednak nie mam z tym
problemu . Ostatnio zaczęłam ćwiczyć tylko dlatego , żeby być w lepszej formie . Marzą mi się takie małe mięśnie na brzuchu .  Nawet marzy mi się szpagat . Ćwiczę już do niego parę tygodni . Brakuje mi zaledwie 5 cm . :)

Coś pięknego : 3

 
 

           To są ćwiczenia na mięśnie brzucha . Bardzo pomocne . Są lepsze niż po prostu zwykłe brzuszki i robienie ich tysiące . 

Możesz też poszukać sobie na telefon  ( w sklepie Play ) jakiejś aplikacji na mięśnie brzucha .
Ja akurat korzystam z aplikacji A6W Trainer.                    

Jeżeli po prostu nie lubisz robić ćwiczeń możesz zwyczajnie pobiegać na dworze lub jeżeli masz w domu taki rowerek specjalny to na nim pojeździj .
Zawsze , gdy masz pieska możecie razem pobiegać na dworze . To też dobra metoda . Możesz jeszcze zapisać się na tańce , albo jakieś inne zajęcia :)


Jest tez inna metoda . Ograniczenie słodyczy . Ale nie do zera . Tylko jedzenie ich w mniejszej ilości .
Spożywanie owoców .
Nie bierz do szkoły kanapki z Nutellą . Poproś mamę o zrobienie kanapki z sałatką i szynką . Lub czymś innym równie zdrowym . Możesz też brać do szkoły sałatkę . Ja np zawsze biorę sobie takie małe pomidorki koktajlowe i je zajadam bez niczego .
Pij mniej napojów gazowanych . Przeżuć się na zdrowe soki lub wodę .

Mniaaam <3

Ale pamiętaj ! Nigdy nie mów , że nie zjesz śniadanie , bo się odchudzasz . Źle !
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia . Jeżeli chcesz już z czegoś zrezygnować to nie jedz kolacji .
Albo zjedz coś mało sytego . Ale nigdy nie rezygnuj ze śniadania .

Możesz jeść często ale w małych ilościach .

To tyleee . Myślę , że pomogłam . Bo trochę się rozpisałam =3 
Lecę robić lekcję , trochę się pouczyć . A potem robię ćwiczenia na brzuszek i na szpagat :)

Chciała Was jeszcze zaprosić na : 

INSTAGRAM ~ http://instagram.com/anitusia40
TUMBLR ~ http://sweetnes-world.tumblr.com/ 

                                                                                            BAJOS SŁODZIAKIII ! ♥